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수박 하루 섭취량, 효능 부작용 알아보기! 여름철 별미인 수박이 돌아왔습니다. 하지만 수박에 대해 자세히 모르고 드시는 분들이 많은데요. 이번 포스팅은 수박 하루 섭취량과 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   수박 주요 효능 1. 몸의 수분 공급수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있습니다. 수박을 드신다면 몸의 수분을 공급하고 탈수를 예방하는 데 효과적입니다. 특히 더운 여름철에 신체의 수분의 균형을 맞추기에 적합합니다. 2. 다양한 미네랄 보유수박은 다양한 미네랄들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 수박에 함유되어 있는 비타민 C는 면역력을 강화시키고, 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼륨은 혈압 조절과 심장 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 3. 항산화 효능수박에는 리코펜이라는 항산화 .. 2024. 6. 3.
참외 하루 섭취량, 효능 알아보기! 참외는 여름철에 즐겨드시는 과일 중 하나입니다. 이러한 참외가 다양한 건강상 이점을 갖고 있는 걸 아시나요? 오늘은 참외 하루 섭취량, 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   참외 하루 섭취량참외는 건강에 좋지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 1. 참외 하루 권장섭취량참외의 하루 권장 섭취량은 약 200~300g 정도입니다. 이 중량은 중간 크기의 참외 한두 개에 해당합니다. 이 정도의 섭취량은 참외의 영양소를 충분히 섭취하면서도 과도한 당분 섭취를 피할 수 있습니다.   2. 참외 섭취 시 주의사항참외는 수분과 당분이 많기 때문에 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람은 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다. 또한, 한 번에 너무 많은 양을 섭취.. 2024. 6. 2.
복분자 효능 부작용 남자에게 좋다! 복분자는 우리나라의 전통 약초입니다. 주로 복분자주로 많이 드시는 편이죠. 이러한 복분자에 긍정적인 효과가 있다는 걸 알고 계신가요? 이번 포스팅은 복분자 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  복분자 효능복분자는 다양한 건강상 효능을 갖고 있습니다. 아래를 통해 알아보겠습니다. 1. 남자 건강 증진복분자는 남성의 성기능 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 복분자에 포함된 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 남성의 혈액 순환을 개선하고 전립선 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.  2. 항산화 효과복분자는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 이는 심장병, 암, 등 만성 질환의 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 면역력 강화복분자에 포함된 비.. 2024. 6. 2.
냉장병 걸렸을 때 대처법, 증상 알아보기! 냉장병(냉방병)은 에어컨을 많이 사용하는 여름철에 자주 발생하는 증상으로, 갑작스러운 온도 변화와 장시간 에어컨 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 오늘은 냉장병 걸렸을 때 대처법, 증상에 대해 알아보겠습니다.   냉장병의 주요 증상냉장병은 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 아래와 같습니다. 1. 두통과 어지러움증에어컨의 찬 바람에 장시간 노출되면 두통과 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 신체가 급격한 온도 변화에 적응하지 못해 발생하는 현상입니다. 2. 피로감과 무기력증냉장병에 걸리면 피로감이 증가하고 무기력해질 수 있습니다. 이는 에어컨 바람이 몸을 차갑게 하여 체온 조절 기능을 방해하기 때문입니다.  3. 소화 불량장시간 추운 곳에 있을 경우 소화 기능을 저하시켜 소화 불량이 나.. 2024. 6. 1.

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