본문 바로가기

도움이 되는 정보744

도파민 디톡스 방법, 건강한 뇌 만들기 도파민은 우리에게 즐거움과 행복을 주는 신경전달 물질입니다. 하지만 도파민을 너무 추구한다면 머리가 멍해지고, 집중력이 저하됩니다. 또한, 자극적인 것에 너무 접촉하게 되면 소소한 행복을 느낄 수 없는 상태가 됩니다. 그렇기에 많은 분들이 도파민 수치를 낮추는 '도파민 디톡스'를 하고 계십니다. 이러한 도파민 디톡스는 어떻게 할 수 있을까요? 오늘 자세한 방법에 대해 알아보겠습니다.   도파민 디톡스 방법1. 자극 최소화하기하루 동안 도파민을 과도하게 분비시키는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 스마트폰, SNS, 게임, 유튜브, 인터넷 서핑 등과 같은 자극적인 활동을 제한하고, 대신 책 읽기, 산책, 명상 등의 도파민 수치를 낮추는 활동 등을 추천합니다. 이러한 활동들은 뇌를 진정시키고, 과도한 자극에서 .. 2024. 6. 7.
도파민 디톡스 효과, 꼭 해야하는 이유! 여러분은 도파민 디톡스에 대해서 알고 계시나요? 도파민 디톡스는 우리의 뇌가 도파민에 과도하게 의존하는 것을 줄여 더 건강한 정신 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 오늘은 도파민 디톡스 개념과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.   도파민 디톡스란?도파민 디톡스는 우리 뇌에 도파민의 분비를 줄이거나 제한함으로써 도파민 수용체를 재설정하는 것을 목표로 합니다. 여기서 도파민이란 무엇일까요? 도파민은 즐거움과 보상을 느끼게 하는 신경전달 물질을 말합니다.도파민을 나오게 하는 활동: 스마트폰, SNS, 게임, 인터넷 등과도한 도파민 활동은 일상생활에 중독이나 의존을 초래할 수 있습니다. 도파민 디톡스는 이러한 의존성을 줄이며 건강한 뇌 기능과 일상생활을 갖게 도와줍니다. 그렇다면 이제 도파민.. 2024. 6. 7.
콤부차 단점, 부작용에 대해 알고가자! 콤부차는 발효 음료로서 다양한 사람들이 찾는 음료 중 하나입니다. 다양한 건강상의 이점이 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 나타나신다는 점을 알고 계신가요? 오늘은 콤부차 부작용, 단점을 자세히 알아보도록 하겠습니다.   콤부차 부작용 1. 섭취 시 소화 문제콤부차는 산도가 높아 과도하게 섭취할 경우 소화 불량, 속 쓰림, 복부 팽만감 등의 등의 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람들에게 주의가 요구됩니다. 2. 당 성분 포함상업적으로 판매되는 콤부차는 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 그렇기에 성분표를 잘 확인하시고 드시는 것이 중요합니다. 이러한 당 성분이 포함된 콤부차는 혈당 조절이 필요한 사람들에게 특히 주의가 필요합니다. 그렇기에 성분표를 확인하시어 무가당 제품을 선택하시.. 2024. 6. 6.
콤부차 놀라운 효능! 하루에 한 잔 마셔볼래요? 콤부차는 발효된 차로서 사람들에게 이목을 끌고 있습니다. 하지만 이런 콤부차의 효능을 알고 계신가요? 이번 포스팅은 콤부차 효능, 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.    콤부차 효능1. 장 건강에 좋다.콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 발효과정에서 유산균은 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 소화를 도와 변비를 예방합니다. 이러한 점은 장 건강을 유지하고 소화기 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력을 강화해 준다.콤부차에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있는 면역력 강화 하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분은 채네 활성 산소를 제거하여 세포 손상 방지하고, 면역 시스템을 강화하여 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한, 비타민 C가 .. 2024. 6. 6.