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인터벌 러닝 초보 가이드! 인터벌 러닝은 천천히 걷고, 빠르게 달리는 것을 반복하는 달리기 방식입니다. 시간 대비 칼로리 소비가 높고 일정 시간 동안 칼로리 소비가 꾸준히 유지되는 효과가 있습니다. 앞서 작성한 달리기의 효능과 자세를 숙지하셨다면 인터벌 러닝은 쉽게 하실 수 있으실 텐데요. 오늘은 초보자들을 위한 인터벌 러닝 하는 방법에 대해 말씀드리려고 합니다. 인터벌 러닝 초보 가이드 인터벌 러닝 효과 1. 근육량 증가와 체지방 감소에 효과가 있어요. 장시간의 달리기를 하시면 체지방 감소보다는 근육량을 잃을 수 있는 경우가 있습니다. 하지만 인터벌 러닝은 빠르게 달리고, 걷는 방식을 하면서 근육량을 상승과 체지방 감소 효과를 같이 누리실 수 있습니다. 2. 운동을 마쳐도 지방 연소 효과가 있습니다. 인터벌 러닝은 연구 결과에 .. 2022. 10. 7.
애플페이 국내도입 11월 30일 시작이라고? 애플 페이가 연 말에 국내 도입이 된다는 얘기들이 올라오고 있지만, 정확한 날짜에 대해서는 공개된 적이 없었습니다. 최근 커뮤니티에 올라온 애플 페이 한국 출시에 관한 내용의 현대카드 이용약관이 유출되었는데요. 이에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다. 애플 페이 국내 도입은 11월 30일? 최근 온라인 커뮤니에서는 새롭게 추가된 현대카드 이용약관이 유출되었습니다. 사람들은 그것을 보고 환호할 수밖에 없었는데요. 추가된 이용약관은 '애플 페이'관련된 내용이었기 때문입니다. (해당 내용은 현대카드 사용자들의 유출사진이기에 정확한 현대카드 공식입장은 나오지 않았으니 참고하세요!) 이용약관 내용에 따르면 애플의 전용 지갑 앱인 'Wallet'에 현대카드를 추가할 수 있는 내용입니다. 애플의 'Wallet'은 애.. 2022. 10. 6.
건강식 마카, 남성의 성기능에 정말 좋을까? 마카는 남성의 운동능력과 체력을 증진시키고 성기능에 도움을 주는 효과에 대해 많은 분들이 알고 있을 것입니다. 하지만 이게 정말 효과를 주는 걸까요? 오늘 마카가 남성의 성기능을 높여주는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마카란? 마카는 전 세계적으로 각광받는 건강식으로 불리고 있습니다. 페루의 '인삼'으로 불리는 마카는 과거 페루 원주민들이 왕족들과 전사들의 보양식으로 즐겨먹었다고 전해집니다. 과연 마카는 우리를 페루 전사들로 만들어줄까요? 아래를 살펴봐주세요. 마카와 남성의 성기능 마카가 남성의 성기능에 좋은지에 대해 다양한 과학적 연구가 실시되었습니다. 실제로 연구 결과를 보면 마카를 먹은 후 남성의 발기력 증가와 성욕이 증가하는 인체실험들이 많았습니다. 연구결과가 이를 뒷받침하고 있으니 정말.. 2022. 10. 5.
프로바이오틱스 먹는 법, 먹는 시간 정확히 알려드릴께요. 프로바이오틱스는 장 건강을 좋게 해 주고 설사를 자주 하시는 분, 면역력이 약해지신 분들에게 더없이 좋은 영양제입니다. 하지만 복용방법이 따로 있다는 것을 알고 계신가요? 프로바이오틱스를 부작용 없이 건강하게 섭취하실 수 있는 방법을 알려드립니다. 프로바이오틱스 먹는 법 1. 프로바이오틱스는 모두 섭취가 가능합니다. 프로바이오틱스는 전연령이 섭취가 가능합니다. 다만 임산부나 어린이, 취약계층이라면 부작용의 위험성이 있을 수 있으니 전문가와 상의를 통해 복용하시기를 권장드립니다. 2. 저녁 식후에 드시는 것이 좋아요. 프로바이오틱스는 장 안에 오래 머물지 못합니다. 나중에는 배변을 통해 모두 배출되어 버립니다. 그렇다면 프로바이오틱스의 유익균을 뱃속에 오래 머물게 하려면 어떻게 해야 할까요? 잠자는 도중 .. 2022. 10. 4.

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