도움이 되는 정보744 등 근육을 성장시킬 수 있는 가장 효과적인 방법 1가지! 상체의 크기을 넓히기 위해서는 필수적으로 등 운동을 해야 합니다. 옆구리부터 겨드랑이 아래쪽으로 성장하는 광배근은 남자의 프레임을 훨씬 넓게 해 줍니다. 등 근육을 빠르게 성장시키기 위해 필수적인 한 가지 있다는 것 아시나요? 오늘 이 한 가지를 소개해드리려고 합니다. 등 근육을 빠르게 성장시키는 방법 턱걸이(풀업), 랫풀 다운, 바벨 로우, 데드리프트는 대표적인 등 운동입니다. 이런 운동들을 할 때 혹시 악력이 부족하지는 않으셨나요? 등의 힘은 남아있지만 손아귀에 힘이 부족해서 제대로운동을 못하시는 경우가 있으실 텐데요. 운동을 배우기 시작할 무렵 저도 등 운동 중간에 손아귀 힘이 부족해서 후반에 등 운동을 제대로 끝내지 못한 경우가 많았습니다. 그래서 고심 끝에 찾아낸 방법은 바로 '스트랩' 착용입니.. 2022. 10. 14. 에어팟 프로2 사전예약 사야할까? 말아야할까? 에어팟 프로 2는 쿠팡 기준으로 10월 19일까지 사전예약이며 10월 21일에 배송 가능하다고 나와있습니다. 2019년 에어팟 프로 1을 시작으로 3년 만에 출시한 프로 2는 어떤 부분들이 달라져있을까요? 에어팟 프로 2에 대한 자세한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 에어팟 프로 2 정보 에어팟 프로 2 디자인 1. 박스 구성 에어팟 프로 2의 박스 구성은 에어팟 프로 2, Lightning-USB-C 케이블, 이어팁으로 구성되어 있습니다. 이어팁이 3개였던 프로 1과 달리 프로 2는 이어팁이 총 4개가 들어있습니다. 귓구멍이 작은 사용자를 위해 XS사이즈가 추가되었습니다. 2. 외관 및 내관 디자인 1) 케이스 디자인 프로 1과 프로 2의 전체적인 케이스 디자인은 다르지 않습니다. 거의 똑같다고 해도 무.. 2022. 10. 10. 건강해지는 운동 TOP4 활력넘치는 삶을 가꾸어보세요! 운동을 통해 건강한 몸과 정신을 가꾸시려면 어떤 운동을 해야 할까요? 운동은 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 관절과 뼈를 지키며 몸의 활력을 불어넣어 주는 운동에 대해 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강해지는 운동 TOP4 4위 요가 요가는 그동안 몰랐던 우리의 몸을 면밀히 알 수 있는 운동입니다. 다양한 체조 동작과 스트레칭은 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어주며 체형교정의 효과가 있습니다. 체조 동작들은 온몸을 사용하기에 전신의 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 혈액 순환과 산소의 충분한 공급은 장 건강과 뇌 건강에 긍정적은 효과를 줍니다. 또한, 요가를 하며 배우게 될 호흡법은 심신의 안정을 주며 평소에 짜증이 많으시거나 화가 많으신 분들에게 좋을 것입니다. 3위 수영 수영은 물에서.. 2022. 10. 10. 예비군 원격교육 2022 퀴즈, 기간 2022년도 예비군은 소집훈련뿐만 아니라 원격교육도 마쳐야 완전히 끝납니다. 작년과 달리 원격교육은 의무적으로 받으셔야 합니다. 소집훈련을 마치시고 원격교육을 들으시는 분들을 위해 자세한 내용을 적도록 하겠습니다. 예비군 원격교육 2022 1. 원격교육 대상 및 기간 작년과 달리 의무적으로 들어야 하는 예비군 원격교육인만큼 듣는 인원을 제한하기 위해 각 연차마다 드는 시간이 다릅니다. 아래의 연차와 기간을 확인해주세요. 원격교육 듣는 기간 에비군 1~3년차 10월 4일 ~10월 31일 까지 예비군 4~6년차 11월 2일 ~ 11월 29 까지 예비군 7~8년차 듣지 않으셔도 됩니다. 만약 본인의 연차와 기간을 모르시는 분들은 예비군 확인증을 확인하시면 됩니다. 2. 원격교육 듣는 방법 원격교육은 예비군 홈.. 2022. 10. 8. 이전 1 ··· 172 173 174 175 176 177 178 ··· 186 다음
