도움이 되는 정보744 플라보노이드 놀라운 효과, 건강을 개선하는 자연의 비밀 우리는 오늘 자연이 선사한 신비한 성분, 바로 '플라보노이드'에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 플라보노이드의 강력한 항산화 성분이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 어떤 음식에 플라보노이드가 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 이제부터 놀라운 플라보노이드의 세계로 함께 떠나 볼까요? 플라보노이드란? 플라보노이드는 식물에서 발견되는 폴리페놀 화합물의 한 종류로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 플라보노이드는 대표적으로 과일, 야채, 콩, 차, 와인 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 플라보노이드의 효과 플라보노이드의 효과에 대해 연구결과와 함께 알아보도록 하겠습니다. 건강을 위해서라도 꼭 확인해 주세요! 1. 항산화 작용 플라보노이드는 강력한 항산화 물질로 알려져 있는데요. 연구에 따르면, 플라보노.. 2023. 4. 4. 통풍 치료에 도움을 주는 영양소? 오메가3를 살펴보자! 오메가 3 지방산 통풍과 관련된 연구에서 다양한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 통풍은 고용량의 요산이 관절에 쌓여서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 오늘은 오메가 3 지방산이 통풍 환자에게 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 오메가 3 통풍 효과 1. 강력한 항염증 효과 여러 연구에서 오메가 3 지방산의 항염증 효과에 대해 조사되었어요. 2011년에 발표된 한 연구에서는 EPA 및 DHA 섭취가 관절 염증과 관련된 생체 마커인 CRP(C-반응성 단백질)을 감소시키는 것으로 나타났습니다(Fialho et al, 2011). 이 연구는 관절염을 앓고 있는 여성 환자들을 대상으로 진행되었으며, 오메가 3 지방산 보충제가 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이에 .. 2023. 4. 4. 오메가3의 놀라운 효과들을 알아보자! 오메가 3 지방산은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 필수 불포화 지방산입니다. 인체는 오메가 3 지방산을 직접 생성할 수 없는데요. 그렇기에 음식이나 영양 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 오메가 3의 효과와 섭취방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효과 1. 심혈관 건강 오메가 3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 안정화화며, 혈관 기능을 개선하는데 도움이 줍니다. 이러한 이유로 오메가 3 지방산은 심장질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다, 2. 뇌 건강 오메가 3 지방산은 뇌 세포의 막 구조와 기능에 필수적이며, 기억력, 집중력 및 학습 능력과 관련된 뇌 기능을 개선하는데 도움이 돼요. 또한 오메가 3 지방산은 알츠하이머병 및 치매와 같은 뇌 관련 질환의 위험을 감소시키는.. 2023. 4. 3. 여름 필수템! 수박의 놀라운 효능과 맛있는 활용법 수박은 여름의 대표 과일로서 무더운 여름에 기운을 되찾아주는 역할을 물론, 우리 몸에 놀랄만한 다양한 건강효과를 선사합니다. 오늘은 수박의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 수박의 효능 5가지 1. 수분 보충 수박은 약 92%의 물 함량을 가지고 있어요. 체내 수분을 보충을 하는데 큰 도움이 됩니다. 더운 여름철에 땀을 많이 흘릴 때, 수박을 섭취하면 손실된 수분을 쉽게 보충할 수 있습니다. 2 항산화 작용 수박에는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있어요. 이는 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강에 이롭다. 수박에 함유된 아르기닌, 칼륨, 마그네슘 등은 혈압을 낮추고 혈관의 탄력성을 높여 심장 건강에 도움을 줍니다. 마그네슘 효과 7가지, 인체에 꼭 필.. 2023. 4. 3. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 186 다음
