전체 글801 마이 프로틴 모노 크레아틴 일주일 복용 후기! 최근에 마이 프로틴에서 알약으로 된 모노 크레아틴을 구매했습니다. 크레아틴을 먹는 목적이 무엇일까요? 바로 근육량 증가를 위해서입니다. 크레아틴은 고강도 훈련에 많은 도움이 주는 영양제로 알려져 있습니다. 헬스 초보자인 저로써는 영양제의 도움이라도 받아보고자, 피 같은 돈을 써서 구매한 모노 크레아틴! 일주일 복용 후기 시작하겠습니다. 마이 프로틴 크레아틴 일주일 복용 후기 모노 크레아틴 실물 사진 하루 한 알씩 섭취 중입니다. 저는 알약으로 된 모노 크레아틴을 먹고 있습니다. 한 알에 크레아틴 1g 들어있는데요. 크레아틴은 성인 하루 적정량이 3g입니다. 하루 세 번 나눠 먹으면 되는데 저는 운동 끝나고 1정만 먹고 있습니다. 차차 복용량을 늘려갈 예정입니다. 체중이 불어나는 기분입니다. 크레아틴은 몸.. 2022. 9. 29. 밀리의 서재 충남도민 무료로 이용하는 법! 충남에 거주하고 계신 분들은 밀리의 서재를 무료로 이용 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 현재 충청남도교육청 통합도서관 사이트에서 무료로 밀리의 서재 구독권을 주고 있습니다. 충청남도민이라면 누구나 구독권을 받을 수 방법을 알아보도록 하겠습니다. 밀리의 서재 충남도민 구독권 무료로 받는 법 1. 충청남도교육청 통합 도서관 홈페이지에 들어갑니다. 충청남도 통합 교육청 도서관은 충남 지역에 있는 공공 도서관 통합시스템입니다. 충청남도교육청 통합도서관 바로가기 2. 회원가입을 해주세요. 아이디가 있으시다면 로그인을 하시고, 없으시다면 회원가입을 해주세요. 회원가입은 가까운 지역 도서관에 직접 방문해주셔야 합니다. 신분증을 꼭 지참해주세요. 회원가입을 하시기 전, 홈페이지 아래에 직속기관/도서관 바로가기를 보시고.. 2022. 9. 28. 2022 예비군 후기, 5년차 예비군의 삶 안녕하세요! 오늘은 2022년 9월 26일 예비군 다녀온 후기를 말씀드리려고 합니다. 저는 예비군 5년 차로서 소집훈련 8시간, 원격교육 8시간을 받아야 하는 신세입니다. 저는 현재 서산에 거주 중인데 서산 예비군 훈련장이 공사 중이라 예산 예비군 훈련장에서 받게 되었습니다. 악명 높은 서산 예비군 훈련장이라 아니라 다행이더군요. 처음 받아보는 예산 예비군 훈련 후기 시작하겠습니다! 2022 예비군 후기 2022 예비군 입소 1. 9시에 입소하다. 저는 육군이라 9시에 입소했습니다. 갔더니 사람이 엄청 많더군요. 예비군은 일찍 온 순서대로 번호표를 배부하고 먼저 훈련을 받을 수 있기에 아침 일찍 예비군 훈련장을 도착한 사람들이 많았습니다. 2. 10 단위로 분대를 만든다. 친구들과 함께 가서 같은 분대가.. 2022. 9. 27. 크레아틴 복용법, 효과 헬스 필수 영양제! 크레아틴은 운동효과를 올리는데 최적의 영양제로 알려져 있습니다. 고강도의 운동을 좋아하시는 분들에게 많은 도움이 영양제로 알려진 크레아틴! 오늘 크레아틴 복용법과 효과에 대해 알아보겠습니다! 크레아틴 효과 크레아틴은 저강도로 유산소 하시는 분들보다는 고강도 운동을 주로 하시는 분들에게 적합합니다. 크레아틴을 복용하신다면 힘을 증가시키기보다는 같은 중량 반복 횟수를 늘리는데 도움이 됩니다. 반복 횟수가 증가함에 따라 근성장을 더욱 도모할 수 있는 것이죠. 크레아틴은 운동을 하시는 분들에게 적합하기에 운동하지 않으시는 분들이 드신다면 별 효과를 보지 못하는 영양제입니다. 크레아틴 복용법 1. 크레아틴은 언제든 먹어도 상관없습니다. 크레아틴은 언제든지 드셔도 상관없습니다. 일일 권장 섭취량은 3g~5g으로, .. 2022. 9. 25. 2022 예비군 원격교육 언제부터 들으면 될까? 2022년도 예비군이 시작되었습니다. 작년과 달리 2022년 예비군은 의무적으로 원격교육을 들어야 하는데요. 예비군 연차별로 원격교육 대상자가 다르기에 자신에 연차에 맞게 대상자인지 확인하셔야 합니다. 오늘은 예비군 원격교육 대상자, 일정, 듣는 방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 2022 예비군 원격교육 가이드 2022 예비군 원격교육 대상자 2022년 예비군 원격교육 대상자는 1-6년 차 입 니니다. 예비군 7-8년 차, 학생 예비군은 원격교육 대상자가 아닙니다. 2022 예비군 원격교육 기간 및 설명 원격교육은 예비군 일정상 10월부터 들으실 수 있습니다. 총 8과목 8시간을 이수하셔야 하며, 작년과 같이 퀴즈를 풀으셔야 합니다. 퀴즈의 구체적인 답안은 10월 일정 시작하면 내용을 추가하도록.. 2022. 9. 20. 2022 예비군 신청방법 5분 안에 끝내기 2022년 예비군은 직접 가서 훈련을 받으셔야 합니다. 훈련받는 기간은 지난 6월부터 12월 5일까지 입니다. 예비군은 인터넷에서 신청하지 않으면 훈련 22일 전에 훈련소집 통지서를 받게 되는데요. 하지만 인터넷으로 신청하신다면 원하는 날짜에 신청할 수 있는 장점이 있습니다. 오늘은 인터넷으로 예비군 신청을 빠르게 해 보도록 하겠습니다. 2022 예비군 신청방법 1. 예비군 홈페이지에 접속하여 로그인을 합니다. 예비군 홈페이지 접속 → (홈페이지 중앙) 간편 인증 → 원하시는 로그인 선택 예전처럼 공인인증서가 필요 없이 간편하게 로그인할 수 있습니다. 저는 카카오톡으로 로그인하는 게 가장 편하더라고요. 2. 원하시는 훈련 일정을 선택해주세요. 로그인 후 → (홈페이지 중앙) 훈련 일정 자율선택, 전국단위.. 2022. 9. 20. 2022 예비군 훈련일정 필수 정보 꼭 확인하세요! 2022년도 예비군 훈련이 시작되었습니다. 원격교육만 실시했던 작년과 달리 소집훈련을 받으셔야 하는데요. 달리진 2022년도 예비군의 일정과 연차에 따른 훈련 내용, 알고 계셔야 할 필수적인 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 2022 예비군 총정리 2022년도 예비군은 2박 3일로 진행되는 동원예비군이 사라지며 소집훈련 8시간, 원격교육 8시간을 의무적으로 이수하셔야 합니다. 2022년도 예비군 원격 교육이란? 작년과 달리 2022년도에는 원격교육을 1일 8시간 의무적으로 이수하셔야 합니다. 또한, 2022년도에 원격교육 대상자임에도 원격교육을 받지 않을 경우, 내년에 교육시간이 넘어가게 되어 추가적으로 들으셔야 합니다. 귀찮더라도 이번 년에 듣으시는 걸 추천드립니다. 2022 예비군 일정 2022년도 예.. 2022. 9. 19. 2022 롤드컵 드롭스 보상 확인하세요!(2022 월드챔피언십 이벤트) 리그 오브 레전드 세계 대회인 2022 롤드컵이 이번 9월 29일부터 시작됩니다. 작년과 같이 롤드컵을 시청하시는 분들께 특별한 보상과 이벤트를 제공하고 있는데요. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 2022 롤드컵 이벤트 롤드컵 기간 중에만 이벤트가 진행되기 때문에 자세한 일정을 확인하시고 원하시는 이벤트 보상을 받으세요! 2022 롤드컵 일정, 진출팀에 대해서 알려드릴께요! 2022년 리그 오브 레전드 월드 챔피언십은 9월 29일 멕시코에서 플레이-인 스테이지로 시작하여 11월 5일 미국 샌프란시스코에서 결승전으로 끝을 맺게 됩니다. 우리나라는 총 4팀(GEN, T1, DRX, DK) 이 abowlofbooks.tistory.com 1. 롤드컵 드롭스 보상 이번 롤드컵을 시청하시는 분들은 '20.. 2022. 9. 16. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 101 다음
