콜레스테롤 낮추는 차 5가지, 한 번 드셔보세요!

콜레스테롤은 매일 관리해줘야 할 만큼 까다롭습니다. 그렇기에 식단 관리가 정말 중요한데요. 음식과 더불어 차를 마시는 것 또한 콜레스테롤 관리에 도움이 된다는 걸 알고 계신가요? 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 차에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

콜레스테롤 낮추는 차 5가지

콜레스테롤 낮추는 차 알아보기

 

1. 녹차

녹차를 우리가 일상생활에서 가볍게 마실 수 있는 차입니다. 이러한 녹차에 항산화 성분인 카테킨이 들어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

 

한 연구에 의하면, 녹차를 꾸준히 마신 사람은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 감소하고 좋은 콜레스테롤(HDL)이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

그렇기에 식사를 마치시고, 따뜻한 녹차를 한 잔 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

2. 홍차

홍차 또한 콜레스테롤을 낮추는 차 중 하나입니다. 홍차에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 

 

3. 우롱차

우롱차는 다소 생소하실 수 있는데요. 우롱차는 녹차와 홍차의 장점을 모두 갖고 있는 차입니다.

 

다량의 항산화 성분으로 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있죠. 또한, 지방을 감소시키는 효과도 있어 다이어트에도 좋습니다.

 

 

4. 페퍼민트차

페퍼민트차는 소화를 도와주고, 지방의 흡수를 줄여주는 효과가 있는데요. 이로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다.

 

또한, 페퍼민트 차는 스트레스를 완화하고 마음을 평안하게 해주는 데도 도움이 됩니다.

 

5. 로이보스차

녹차나 홍차는 카페인이 들어있지만, 로스보이차는 카페인이 없습니다. 그렇기에 카페인을 드시지 못하는 분에게 로이보스차를 추천드립니다.

 

로이보스차도 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추게 해 줍니다. 

 

특히, 로스보이차에 들어 있는 아스팔라틴이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 효과적입니다.

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마무리하며

오늘은 콜레스테롤을 낮추는 차에 대해 알아보았습니다. 하루에 차  한 잔을 통해 콜레스테롤을 낮춰보시는 건 어떨까요? 많은 도움이 되셨길 바라며 긴 글 마칩니다.

 

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