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밀리의 서재 삼국지 추천, 전자책으로 삼국지를? 삼국지는 우리가 알고 있는 최고의 역사서 중 하나입니다. 밀리의 서재를 통해 전자책으로 읽으실 수 있는 것을 알고 계신가요? 밀리의 서재는 대한민국에서 점유율이 가장 높은 전자책 서비스 중 하나입니다. 그럼 오늘 포스팅을 통해 밀리의 서재에서 읽으실 수 있는 삼국지를 추천해 드릴게요! 밀리의 서재 삼국지 추천 번호는 순위가 아닌 순서상 번호입니다. 오해 마시길 바랍니다! 1. 설민석의 삼국지 설민석의 삼국지는 기존 설민석의 화법 그대로가 녹아들어 가 있습니다. 딱딱한 필체의 삼국지가 아닌 부드러운 필체로 부담감 없이 읽으실 수 있는 삼국지입니다. 삼국지를 입문하시는 분들께 추천드리지만 아쉽게도 역사전공자가 아니시다 보니 각색이 들어가실 수 있다는 점 주의하셔야 합니다. 이 책을 통해 삼국지의 지식을 갖추.. 2023. 4. 4.
플라보노이드 놀라운 효과, 건강을 개선하는 자연의 비밀 우리는 오늘 자연이 선사한 신비한 성분, 바로 '플라보노이드'에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 플라보노이드의 강력한 항산화 성분이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 어떤 음식에 플라보노이드가 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 이제부터 놀라운 플라보노이드의 세계로 함께 떠나 볼까요? 플라보노이드란? 플라보노이드는 식물에서 발견되는 폴리페놀 화합물의 한 종류로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 플라보노이드는 대표적으로 과일, 야채, 콩, 차, 와인 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 플라보노이드의 효과 플라보노이드의 효과에 대해 연구결과와 함께 알아보도록 하겠습니다. 건강을 위해서라도 꼭 확인해 주세요! 1. 항산화 작용 플라보노이드는 강력한 항산화 물질로 알려져 있는데요. 연구에 따르면, 플라보노.. 2023. 4. 4.
통풍 치료에 도움을 주는 영양소? 오메가3를 살펴보자! 오메가 3 지방산 통풍과 관련된 연구에서 다양한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 통풍은 고용량의 요산이 관절에 쌓여서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 오늘은 오메가 3 지방산이 통풍 환자에게 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 오메가 3 통풍 효과 1. 강력한 항염증 효과 여러 연구에서 오메가 3 지방산의 항염증 효과에 대해 조사되었어요. 2011년에 발표된 한 연구에서는 EPA 및 DHA 섭취가 관절 염증과 관련된 생체 마커인 CRP(C-반응성 단백질)을 감소시키는 것으로 나타났습니다(Fialho et al, 2011). 이 연구는 관절염을 앓고 있는 여성 환자들을 대상으로 진행되었으며, 오메가 3 지방산 보충제가 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이에 .. 2023. 4. 4.
오메가3의 놀라운 효과들을 알아보자! 오메가 3 지방산은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 필수 불포화 지방산입니다. 인체는 오메가 3 지방산을 직접 생성할 수 없는데요. 그렇기에 음식이나 영양 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 오메가 3의 효과와 섭취방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효과 1. 심혈관 건강 오메가 3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 안정화화며, 혈관 기능을 개선하는데 도움이 줍니다. 이러한 이유로 오메가 3 지방산은 심장질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다, 2. 뇌 건강 오메가 3 지방산은 뇌 세포의 막 구조와 기능에 필수적이며, 기억력, 집중력 및 학습 능력과 관련된 뇌 기능을 개선하는데 도움이 돼요. 또한 오메가 3 지방산은 알츠하이머병 및 치매와 같은 뇌 관련 질환의 위험을 감소시키는.. 2023. 4. 3.

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