헬스

크레아틴은 운동효과를 올리는데 최적의 영양제로 알려져 있습니다. 고강도의 운동을 좋아하시는 분들에게 많은 도움이 영양제로 알려진 크레아틴! 오늘 크레아틴 복용법과 효과에 대해 알아보겠습니다! 크레아틴 효과 크레아틴은 저강도로 유산소 하시는 분들보다는 고강도 운동을 주로 하시는 분들에게 적합합니다. 크레아틴을 복용하신다면 힘을 증가시키기보다는 같은 중량 반복 횟수를 늘리는데 도움이 됩니다. 반복 횟수가 증가함에 따라 근성장을 더욱 도모할 수 있는 것이죠. 크레아틴은 운동을 하시는 분들에게 적합하기에 운동하지 않으시는 분들이 드신다면 별 효과를 보지 못하는 영양제입니다. 크레아틴 복용법 1. 크레아틴은 언제든 먹어도 상관없습니다. 크레아틴은 언제든지 드셔도 상관없습니다. 일일 권장 섭취량은 3g~5g으로, ..