비트즙 효능 5가지, 건강에도 좋고, 맛도 좋고!

건강하고 행복한 삶을 위해서 건강은 필수입니다. 그렇다면 비트즙을 꼭 한 번 드셔보시는 건 어떠신가요? 비트즙은 다양한 건강효과를 갖으며 맛도 좋아 매일 마시고 싶은 음료수입니다. 지금부터 비트즙의 다양한 효과와 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

비트즙 효능.

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비트즙의 효능

1. 뇌 건강 개선 효과
2. 운동능력 향상 효과
3. 면역력 강화
4. 소화 개선 효과
5. 혈압 개선 효과

 

1. 뇌 건강 개선 효과

비트즙에는 신경계에 중요한 역할을 하는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 뇌 기능을 증진시켜 노화로 인한 인지능력 감퇴를 예방하고, 뇌졸중과 같은 신경계 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

2. 운동능력 향상 효과

비트즙은 운동 능력을 향상하는데 습니다. 비트즙은 혈액 순환을 개선시키고, 근육에 산소를 공급하여 근육 피로를 줄일 수 있습니다. 또한, 비트즙은 인슐린 수용성을 향상해 에너지 생산에 도움을 주어 운동 능력을 개선시킬 수 있습니다.

 

 

3. 면역력 강화

비트즙은 면역 시스템을 강화하는데 효과적입니다. 비트즙에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 폴리페놀 등이 함유되어 있으며, 이들 성분은 감염으로부터 우리 몸을 보호해 줄 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다.

 

4. 소화 개선 효과

비트즙은 소화 기능을 개선시키는데 효과적입니다. 비트즙은 식이 섬유질과 함께 함유된 천연 섬유질인 펙틴을 함유하고 있습니다. 이는 장 내 이물질을 제거하고 장 건강을 개선시키는 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 혈압 개선 효과

비트즙은 혈압을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 비트넌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈압을 낮추는 효과가 있는 옥시드화 질소를 증사키기 때문이죠. 

 

또한, 비트즙은 혈관을 확장시키고, 혈액 순환을 원활하게 되도록 도와 혈압을 개선시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

그렇다면 비트즙을 올바르게 섭취하려면 우리는 어떻게 해야 할까요? 아래를 통해 확인해 주세요!

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비트즙 올바르게 섭취하는 방법

비트즙 일일 권장량

비트즙의 일일 권장 섭취량은 대체로 120~180ml 정도이며, 간편하게 병이나 팩에 담겨 있는 것을 드시는 게 좋습니다.

 

비트즙 주의사항

하지만 비트즙은 설탕함량이 많아 혈당을 올릴 수 있기 때문에 과도한 섭취는 지양해야 합니다. 또한, 비트주스는 황산염 함량이 높기에 과다섭취 시 위장장애를 유발할 수 있기에 적정량을 지켜야 합니다.

 

 

비트즙을 마시기 전에는 잘 흔들어 섞어주시는 것이 좋으며 냉장고에 보관하여 신선도를 유지하시는 것이 좋습니다. 또한 첫 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 천천히 시작하며 적응하는 것이 좋습니다.

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