도움이 되는 정보605 프로바이오틱스 먹는 법, 먹는 시간 정확히 알려드릴께요. 프로바이오틱스는 장 건강을 좋게 해 주고 설사를 자주 하시는 분, 면역력이 약해지신 분들에게 더없이 좋은 영양제입니다. 하지만 복용방법이 따로 있다는 것을 알고 계신가요? 프로바이오틱스를 부작용 없이 건강하게 섭취하실 수 있는 방법을 알려드립니다. 프로바이오틱스 먹는 법 1. 프로바이오틱스는 모두 섭취가 가능합니다. 프로바이오틱스는 전연령이 섭취가 가능합니다. 다만 임산부나 어린이, 취약계층이라면 부작용의 위험성이 있을 수 있으니 전문가와 상의를 통해 복용하시기를 권장드립니다. 2. 저녁 식후에 드시는 것이 좋아요. 프로바이오틱스는 장 안에 오래 머물지 못합니다. 나중에는 배변을 통해 모두 배출되어 버립니다. 그렇다면 프로바이오틱스의 유익균을 뱃속에 오래 머물게 하려면 어떻게 해야 할까요? 잠자는 도중 .. 2022. 10. 4. 메타버스란 무엇일까요? 정확히 알려드릴께요! 메타버스는 게임일까요? 아니면 사람들과 만나는 커뮤니티일까요? 아직 모호한 메타버스의 개념을 모르시는 분들을 위해 블로그 글을 작성하려고 합니다. 영화에서만 보던 메타버스는 이제 현실 코앞으로 다가왔는데요. 메타버스에 대해 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 메타버스란 무엇인가? 1. 메타버스의 정의 메타버스는 초월의 의미인 '메타(Meta)'와 우주의 의미인 유니버스(Universe)의 합성어입니다. 우리가 살고 있는 지구가 아닌 가상의 지구가 하나 더 만들어진 셈이죠. 말이 너무 어려우신가요? 간단히 설명하면, 가상의 나를 만들고 현실 세게에서 하는 모든 활동을 가상 세계에서 누리시는 겁니다. 사람들과 대화하고, 일하고, 똥 싸고 하는 일들 말이죠. 기술 연구단체인 ASF는 메타버스를 증강현실 세계 .. 2022. 10. 3. 달리기 올바른 자세! 이렇게만 뛰어도 건강해져요. 달리기는 심폐지구력 운동으로 체력이 좋아질 뿐만 아니라 전신의 근육을 골고루 발달시켜주는 전신운동입니다. 그 밖의 달리기의 효능은 이루 말할 없이 많은데요. 여러분은 쉬워 보이는 달리기의 자세가 중요하다는 것을 알고 계신가요? 올바르지 않은 자세로 뛸 경우 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 달리기 부상을 예방하기 위한 건강한 달리기 자세를 알아보도록 하겠습니다. 달리기 올바른 자세 5가지 1. 고개를 들고뛰세요. 달리기를 할 때 고개를 숙이고 뛰시는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 그렇게 뛰시면 목에 상당한 무리가 갈 수 있습니다. 달리기를 뛸 때는 몸무게 3배의 충격이 다리에 전해집니다. 고개를 숙일 경우 그 충격이 목 쪽에 전해져 부상의 위험이 있는데요. 달리기를 하실 때 고개를 들고 전방.. 2022. 10. 1. 달리기를 꼭 해야하는 이유 5가지! 일반 걷기와 달리 달리기는 심폐지구력과 근육 발달에도 좋은 운동 중 하나입니다. 연구결과에 따르면 몸뿐만 아니라 뇌의 기능도 좋아진다는 결과도 발표되었는데요. 가장 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나인 달리기는 포기하기에는 정말 좋은 운동입니다. 이제 달리기의 효능에 대해 알아볼까요? 달리기의 효능 5가지 1. 뇌의 기능이 좋아진다. 달리기를 하게 되면 몸 전체와 더불어 뇌에서도 혈류가 잘 흐르게 도와줍니다. 뇌의 부위에는 사람의 행동과 목표 달성, 인지를 담당하는 뇌의 부위인 전전두피질이 있습니다. 과학 연구에 따르면 혈류 증가로 인해 뇌가 활성화되면서 전전두피질의 기능이 상승한다고 발표했는데요. 이는 달리기가 뇌를 똑똑하게 만든다고 정리할 수 있습니다. 또한, 달리기는 뇌의 노화를 막아줍니다. 근육과 .. 2022. 9. 30. 이전 1 ··· 139 140 141 142 143 144 145 ··· 152 다음
