건강 운동

운동을 통해 건강한 몸과 정신을 가꾸시려면 어떤 운동을 해야 할까요? 운동은 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 관절과 뼈를 지키며 몸의 활력을 불어넣어 주는 운동에 대해 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강해지는 운동 TOP4 4위 요가 요가는 그동안 몰랐던 우리의 몸을 면밀히 알 수 있는 운동입니다. 다양한 체조 동작과 스트레칭은 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어주며 체형교정의 효과가 있습니다. 체조 동작들은 온몸을 사용하기에 전신의 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 혈액 순환과 산소의 충분한 공급은 장 건강과 뇌 건강에 긍정적은 효과를 줍니다. 또한, 요가를 하며 배우게 될 호흡법은 심신의 안정을 주며 평소에 짜증이 많으시거나 화가 많으신 분들에게 좋을 것입니다. 3위 수영 수영은 물에서..